woda w miesniach

[...] a nie na rozbudowe sylwetki ... a może sie myle ?? Nastepna Jest Kretyna- wiem ze jest podstawowym zwiazkiem w miesniach do ich rozbudowy ale słyszałęm ze tak naprawde to woda wypełnia miesnie i dlatego staja sie one wieksze i twradsze i jest to działanie krotko trwałe =( Myślałem tez o zakupie Serwaki- poniewaz jest w niej duzo białka co [...]

[...] tluszczu, wody itp. Jak zaczynalem cwiczenia to pomiary wygladaly tak: PRZED PO 1 MSC BF(fat) 22,2 24,2 BW(woda) 54,7 53,0 BM(miesnie) 38,1 37,2 kosci 14,2 14,2 kcal/dzien ~ 3000 PODOBNIE waga 91 95 wzrost 187cm [...]

[...] w produkcji energii w sercu i innych mięśniach. Sposób użycia: Zalecana dzienna dawka: 1 kapsułka dziennie wraz z posiłkiem. Składniki: żelatyna, gliceryna, olej sojowy, woda oczyszczona. Opakowanie: 100 kapsułek Sklep firmowy NATURE'S BEST: http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=650 Oficjalna strona NATURE'S BEST: [...]

[...] 47 kg i chciała bym skupić sie konkretniej na mięśniach ale mój brzuch wygląda dalej jak galaretka! Są mięśnie, bo czuć i widać zarysy ale coś (sama nie wiem czy to tłuszcz, woda czy skóra) zakrywa wszystko, nawet pepek nie "patrzy wprost" tylko tak "wisi" (efekt "smutnej minki") I na czym się tu skupić? Cardio? Brzuszki? Jaki jest sposób?? Ktoś [...]

Mam takie pytanko . weszlam na ta dietę tłuszczowa , zeszło 3 kilo w ok. 2 tyg ( większość woda i tłuszcz ) i zastanawiam się bo chce przybrać jeszcze trochę mięsa do lata czy jest to możliwe na tej diecie czy lepiej dać węgli ? Chce trzymać ten sam poziom tkanki tłuszczowej i na tym budowac . zastanawia mnie jeszcze czy skoro teraz przestawilam [...]

witam. mam pytanie, mianowicie za ok rok, chcę zacząć trening w klubie mma. do tego czasu chcę nabrać troche siły (jak najwięcej), masa tez może trochę wejść. I tu pojawia się moje pytanie, ćwiczę już półtora roku, lecz efekty nie są zbyt zadowalające. postanowiłem wziąć kreatynę, nie wiem co wybrać mono czy jabłczan. obawiam się brać mono bo [...]

[...] np 2-3 kanapki Wasa np z serem bialym lub szynka z indyka, obiad normalny jak mama robi np ziemniaki, mięso mielone mizeria i popoludniowe posilki tez z bialkiem a do picia woda mineralna z niska zawartoscia sodu? Bo narazie tak moja 'dieta' wygląda. Byłbym wdzięczny za jakieś linki, lub porady, mam nadzieje, że z wasza pomocą uda mi się [...]

[...] jestem szCzupla ale jestem tzw skinny fat) to utrzymuje sie mi prawie tydzien. Teraz ciagle chodze podenerwowana i wazę sie codziennie- raz spadło 400 g ale Znów wzrosło. Co to moze byc? CZy to nagromadzone woda? Kiedy to spadnie ? Cm tez sie zwiększyły. Plus 3 cm w udach, 3 w biodrach. Widze po sobie tez ze wyglądam jakby mnie napompowali.

[...] mieszany, ale jestem ciekaw, jaki rezultat przyniósłby taki połączony cykl. Czy w ogóle jest możliwość, aby taki cykl "wymieszać" ze sobą? z tego co wiem, to w cyklu na masę woda gromadzi się w mięśniach, a podczas redukcji "wypacamy" tą wodę. niby odpowiedź na moje pytanie POZORNIE może wydawać się oczywista, ale właśnie, pozory... (jeżeli w [...]

[...] Czy moge pic sztuczne (nie ukrywajmy, takie one sa) soki Fortuna/Hortex w trakcie treningu? Chodzi o male lyczki, w celu uzupelnienia energii. Zwyklem radzic sobie z woda, a nawet i bez niej. I teraz moje watpliwosci, czyli dlaczego pytam: - Albo placebo, albo czuje sie mniej zasapany, mniej wyczerpany - W teorii krew zamiast do miesni [...]

[...] w miesniach. ja nie czuje nic, ani mrowienia, ani tego, ze trening idzie mi choc troche latwiej. moze to dlatego, ze robie 3 serie po 6 ruchow, poza tym, to z tego co wiem przy kreatynie jest retencja wody, a u mnie woda sie w organizmie nie zatrzymuje, wrecz przeciwnie lac mi sie chce strasznie. I co ja mam robic?? czy popelniam gdzie blad??

[...] pct) po cyklu z metki (około 140tabs) deki 20ml i omena 10ml i zeszła mi już opuchlizna z twarzy i ubyło z 3kg wagi ale np wymiary ud rąk i przedramion pozostały prawie te same (milimetry różnicy) i z tąd moje pytanie czy spodziewać sie dalszej utraty wagi i utraty wymiarów? Czy ta woda nadal siedzi w mięśniach jeżeli z twarzy już zeszła ?

Cześć mógłby mi ktoś wyjaśnić jak reaguje nasza skóra i glikogen w mięśniach jak np podnosimy węglowodany a obniżamy białko. Chodzi mi o to że kończąc redukcję miałem 2.4 g na kg masy ciała białka z czego 140g było zwierzęcego a wegle na poziomie 260g. Teraz już na masie mam 430g węgli 2.2-2.3 g białka na kg masy ciała z czego zwierzęcego [...]

[...] ze podobno gdy ktos poczatkujacy przesadzi z ciezarami to po jakims czasie moga mu miesnie sie "przepalic", "przegrzac" czy cos takiego i nie bedzie mogl podniesc szklanki z woda slyszalem ze napoczaku nie wolno przesadzac ale czy to prawda ja cwicze od 2 tyg okolo cwicze poniedzialek, wtorek , sroda czwartek po okolo 1,5 godz 4 serie [...]

[...] to troche bo juz kilka serii pompek męczy. Wcześniej rzadko mi się zdarzało przetrenować. Biore 1 tabs rano i 1 przed treningiem. Mam 30 tabletek, schudłem 1 kg ( woda zapewne ) po 1 dniu. Podczas treningu robi mi się ciepło w czache, ale nie poce sie jak dziki. Rano jest dość normalnie, czasem serce mocniej pobije chwile. Zwiększyć [...]

[...] temu wystartowałem z treningiem wytrzymałościowo-siłowym odżywiam się tak jak przed treningiem i nic nie powinno wskazywać na wzrost wagi i przyrost tkanki tłuszczowej. A jednak 2kg poszło w górę... Zależy mi na niskiej wadze i dużej sile. (odnalezienie złotego środka) Myślę że to woda i glikogen w mięśniach. Jak zredukować taki gwałtowny efekt?

[...] aby schudnac i nabrac sily w miesniach o to chodzi iz chodze na silownie i przed silownia biore fat burner i l-karnityne do tego posilek jem jakos o 17 a o 19 ide na silownie cwicze jakies 2 godzinki i potem dawkuje tylko bialko w wproszku 1 porcje 30g z woda ogolnie jadam 2 posilki dziennie sniadanie oraz obiad Prosze o pomoc i z gory dziekuje

Witam, mam pytanie związanie z białkiem i kreatyną.Ćwicze od 2 tyg. i chce zacząć brać białko ale, mam co nie co tłuszyku i nie wiem czy moge zacząć pić białko. A jakieś witaminy czy cos co pomaga regenerować mięśnie a nie jest dopalaczem ani żadnym dziadostwem po którym w mięśniach zbiera się woda ?

1.CZY TA KREATYNA NIE ZALEJE MNIE WODA? 2.CZY PRZY TRENINGU SILOWYM W DOMU (POMPKI,PODCIAGANIE,OPUSZCZANIE SIE NA REKACH NA WLASNYM CIEZAZE, I ROBIENIE BICKA HANTLEM ORAZ CWICZENIA NA BRZUCH A TAKZE TRENINGI WYDOLNOSCIOWY NA SALI GDZIE GUBIE DUZO POTU TO KREATYNA TA DA MI EFEKTY JEZELI TAK TO JAKIE ZALEZY MI NA MIESNIACH ALE JESTEM NA REDUKCJI [...]

Czesc mam pytanie co do kreatyny, jak juz troche przypakuje i przestane ja brac, to co sie stanie z woda zmagazynowana w miesniach po dluzszym okresie czasu? Prosze sie nie smiac :) "Get to the (z)gone" Static x